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冬季来临如何防止感冒

作者:颜玉莹健康产品(深圳)有限公司      主营产品:万应白花油,万应油、膏药贴
感冒是冬春季节最常见的疾病,几乎人人都患过。许多人误认为它是自限性疾病,几天就好了,没有什么了不起的。其实,它在微观上对人体的损害是很大的:感冒打开了人体防御体系的缺口,起到 "疾病开关" 的作用。特别是流感会诱发和加重许多严重的疾病。尤其是老、弱、幼对感冒更为敏感。小儿免疫系统发育尚不完善,抵抗力下降,易于导致其他疾病,许多老人的死亡,其始作俑者即为感冒。流感暴发更可突然间以迅猛之势蔓延,每次大浒都可造成大批患者死亡。仅1919年的一次大流行,就造成死亡总人数2000万,被称为 "人类现代史上最大的瘟疫"。因此,我们要重视对感冒的预防。   常洗手—科学家发现,感冒病毒在手上能存活2个小时,而在硬质物体表面能存活72小时。当感冒病人摸擦鼻子时,手上便沾染上感冒病毒,这些病毒随手被带到病人所接触的地方,如门把手、汽车扶手等。健康人一旦接触这些物体,手上就会沾染上病毒,如果没洗手就去摸鼻子或揉眼睛,这样,就会染上感冒。因此,为了预防感冒,请您常洗手。   指压按摩—即用食指按摩人中和鼻旁迎香穴1-3分钟, 或用两食指摸压鼻梁两侧,使之发热,促进鼻腔的血液循环和粘液的分泌,以增强其抗病能力。 冷水洗鼻   用双手捧起干净冷水,用鼻孔轻轻吸进,再马上把水擤出,如此反复15次,每天早晚各洗 一次。 多喝水 大量的水可以将病毒从你体内冲走,并防止脱水症发生,而脱水症则是感冒的并发症之一。   冷脸热脚—每天早、晚坚持用冷水洗脸,睡前用热水浸脚,能帮助提高身体抗病能力,有利预防感冒。 常漱口 每天早晨和饭前用2%食盐水或淡茶水漱口,可清除口腔内的痰,并杀死病毒和致病细菌。   食物宜淡,多吃作料 实验证明,少吃点含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量, 保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌更多免疫蛋白及干扰素来对付感冒病毒。生姜、葱、蒜有助于人体驱除感冒病毒,增强人体免疫功能。因此,在烹调菜肴时多点作料,对预防感冒颇有益处。   午饭或晚饭时喝些低脂肪的鸡汤—医学家发现,喝鸡汤能抵制咽喉及呼吸道炎症。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒的抵抗力。   晚上睡好觉 避免过度疲劳,保证睡眠8小时,可以大大提高人体的抗感冒能力。别老坐着不活动 每天进行30-45分钟的有氧锻炼,如散步、慢跑、骑车、跳舞,都可以极大地增强抵御感冒的能力。   在流感暴发期间应尽可能不到人多拥挤的公共场所,外出戴口罩 在室内用艾叶或醋熏蒸以预防发病,易发感冒者用白萝卜、青果、白茅根煎服,可预防感冒并有一定治疗作用。
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